Apr 30, 2025
Wusstest du, dass viele Schmerzen, die du beim Training oder im Alltag spürst, nicht allein durch deinen Körper entstehen - sondern durch deine Gedanken?
In dieser Folge erfährst du, wie mächtig dein Mindset wirklich ist, wenn es um Schmerz, Regeneration und körperliche Leistungsfähigkeit geht. Wir sprechen über...
Apr 28, 2025
In dieser Folge erwartet dich ein einfacher, aber unglaublich aufschlussreicher Fitnesstest: der 30-Sekunden Sit-to-Stand-Test. Er ist perfekt geeignet, um ehrlich zu überprüfen, wo du aktuell körperlich stehst – ganz ohne aufwendige Geräte oder teure Diagnostik.
Vielleicht merkst du schon erste Anzeichen im...
Apr 23, 2025
Viele glauben noch immer, dass sie nur dann fit und gesund bleiben, wenn sie jeden Tag 10.000 Schritte gehen. Doch das ist ein hartnäckiger Mythos, der aus einer Werbekampagne stammt und längst von der Wissenschaft widerlegt wurde.
In dieser Folge räume ich mit genau diesem Irrglauben auf. Du erfährst:
- warum die...
Apr 20, 2025
Du hast es dir vorgenommen. Du willst es durchziehen. Und trotzdem… verschiebst du es auf später. Willkommen im Club und in dieser Folge!
Denn: Aufschieberitis ist keine Schwäche.
Sie ist ein eingebautes Schutzsystem deines Körpers und deines
Geistes. Ein genialer Überlebensmechanismus, der dich davor
bewahren...
Apr 16, 2025
Der Sommer naht in großen Schritten und mit ihm der große Hype um Saftkuren. Viele glauben, dass ein paar Tage nur mit Apfel-, Orangen- oder Gemüsesaft dem Körper „Entlastung“ bringen. Doch was steckt wirklich hinter diesem Detox-Versprechen? In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt deines Mikrobioms –...